初春季节，气温的急升骤降，天气的忽冷忽热会刺激人体植物神经系统，使一些体质较差的人，体内功能发生紊乱，调节失控，出现不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易被某些病菌、病毒攻破“防线”而疾病缠身。因此，在这个“非常”时期即将到来之际，大家需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。

 

    第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；

    第二，建议利用节假日并选择好利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

    第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；

    第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；

    第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
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